rigorath 先日、結婚式を迎えた女性会員様から嬉しいお声をいただきましたので、before/after写真と共にご紹介させていただきます^ ^
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6月の結婚式に向けてダイエットしたく、3月に入会しました！
結果として、3ヶ月で
体重 約5kg
体脂肪率 約5%
マイナスできました！
体重・体脂肪率を減らしたいのはもちろんですが、程よく引き締まった体になることを目指して、食事と運動両方を意識し、最終的に念願の肩甲骨を出すことができました！！
運動面では、週2回のトレーニングの他に週2〜3回有酸素運動を30分程度、朝晩のストレッチと軽い筋トレを毎日やっていました。
食事面では、初めのうちは、ラーメンとファーストフード禁止から始め、徐々に脂質を抑える食事にし、必ず3食取っていました！
ダイエット講座でトレーナーの池田さんからPFCバランスについて教えてもらい、よりバランスの良い食事を意識しました。
ダイエットって全然食べれないイメージがあったのですが、きちんと選べば思った以上に食べれるということにとても驚きました！
最後の1週間くらいからは、塩分を控えめにした食事を意識し、当日はかなりスッキリしました！
ここまで結果が出たのも、トレーナーの皆さんのおかげだと思っています！
本当にありがとうございました。
運動が苦手だった私が、RIGORATHに入って体を動かすことが好きになりました。
これからもメリハリのある体を目指してトレーニングを続けていこうと思っています！
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beforeとafterの写真を見比べて、背中が全然違います！
素晴らしいです！！
ご結婚を控えた会員様は男性、女性共に多くいらっしゃりますが、皆様の大切な日に向けてのご準備をサポートできることに大きなやり甲斐と責任をスタッフ一同感じております^^
こちらの会員様は上記のお声からも分かるよう、ジムでのトレーニングのみならずお忙しい日々の中で精力的に工夫と努力を重ねてきていらっしゃり、私達としても感服する思いです！
今後も引き続き会員様の目指すより素敵なメリハリボディに向けてサポートさせていただきたく存じますのでよろしくお願いいたします！
そしてH様、この度はご結婚おめでとうございます！
末永くお幸せになってくださいませ！！